慢跑配速多少，这速度你hold住吗？
谁说跑步就是一路狂奔，像只没头的苍蝇？慢跑，那可是门艺术，配速更是其中的精髓所在。开篇第一句：你以为慢跑就是慢慢地晃悠？告诉你，那可不叫慢跑，那叫“遛弯儿”。一、慢跑不等于乌龟爬哎呀，有人一听说慢跑，马上就想到...
楼子瑞
运动心率多少合适，你真的知道吗？
众所周知，运动是保持身体健康的良方。但你真的了解运动心率多少才合适吗？别笑，很多人还真以为运动心率越快，效果越好，甚至把“心跳如擂鼓”当作运动的标配。然而，事实并非如此！首先，我们得明白，心率，就是心脏每分钟跳动的...
海皎涵
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